ペンギンさんのダイエット
南極に越冬して帰ってきますとカロリーのとりすぎにより太る人が多いんです。私もそのうちの一人です。５ｋｇはオーバーしました（笑）。帰国したらやせようと思って運動してやせるぞと意気込んだのですが現実は、そうはうまくいきません。一番いい方法は、歩くことと、なるべく和食中心にすることでしょうか。
ダイエットは毎日コツコツと続けることが重要です！
皆さんも私と一緒にダイエットしましょう！
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でも、お急ぎの方は、サプリと仲良くしましょう…。
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今日の話題は、「南極とダイエット」です。南極観測隊の食事は、あらかじめ野外での観測や行動のため、または、非常用に多くの食料を持ち込んでいます。
１日の食事は、一人あたり4000kcal準備してあります。最近は、室内の暖かい所での仕事が多いことからカロリーは日本で摂取量にしています。
しかし、ついついお酒の飲み過ぎなどでカロリーオーバーになりがちです。そこで、ダイエットをする隊員も出てきます。
朝食を抜いてみたり（ただの朝寝坊？）、運動をしてみたり、サウナを使ったりと様々です。
南極でダイエットと思われるかもしれませんが、普通に暮らしていると間違いなく太ります！実証済みですから！
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10年連続高額納税者番付上位にランキングされているあの斉藤一人さんが生んだテレビCMでもおなじみの「スリムドカン」です！
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アミノ酸
BCAA (Branched Chain Amino Acids) はＴＶでも有名になりブームになっています。アミン酸関係のサプリの多くのの製品に含まれています。バリン・ロイシン・イソロイシンという3つのアミノ酸は、分岐鎖アミノ酸と呼ば
れています。これらのアミノ酸は、筋肉内に多く存在して、タンパク質を増やす働きや運動時のエネルギー源として働き
ます。よって、BCAAを摂取して筋肉トレーニングを行うことによってより効果的に筋肉を作り脂肪の代謝を促進します。
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寒天
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健康によいお茶です。
